最近，上海、北京、江苏、天津、广东、浙江、山东、辽宁这8个省市，陆续公布了今年的养老金调整细则。不少拿3500元养老金的朋友问：同样是3500元，在哪个地方能多涨点？今天咱们用大白话算算账，清清楚楚告诉你答案。

先搞明白：养老金怎么涨？就看3笔钱

不管哪个省市，养老金调整都离不开这3笔钱，咱们先吃透规则：

1. 定额调整：所有人都给一样的钱，比如上海每人每月多给50元，这就叫定额。

2. 挂钩缴费年限：工龄越长给越多，比如北京每多1年工龄，多给1.8元，30年工龄就多给54元。

3. 挂钩养老金水平：按你现在的养老金算比例，比如广东按0.6%算，3500元就多给21元。

把这3笔钱加起来，就是你每月多拿的养老金。下面咱们逐个省市算，3500元养老金，工龄按常见的30年算（方便对比）。

8省市具体能涨多少？一笔一笔算清楚

1. 上海：定额给得多，适合普通退休人员

• 定额调整：50元（这8个省市里最高）

• 挂钩缴费年限：每满1年给0.5元，30年工龄就是15元

• 挂钩养老金：3500元×0.53%≈18.55元

• 总共多拿：50+15+18.55=83.55元，涨幅2.4%

特点：不管你养老金高还是低，先给50元“保底”，对3500元这种中等水平很友好。

2. 北京：工龄越长赚越多，长缴的人划算

• 定额调整：18元

• 挂钩缴费年限：每满1年给1.8元，30年工龄就是54元

• 挂钩养老金：3500元属于“7118元以下”档，先给18元，再按0.15%算5.25元，共23.25元

• 总共多拿：18+54+23.25=95.25元，涨幅2.7%

特点：工龄值钱！40年工龄的话，光挂钩年限就能多拿72元，比30年工龄多18元，适合上班久的人。

3. 江苏：低养老金更照顾，3500元不算吃亏

• 定额调整：31元

• 挂钩缴费年限：15年以内给9元，超过15年的部分每满1年给0.9元，30年工龄就是9+（15×0.9）=22.5元

• 挂钩养老金：3500元×0.3%=10.5元

• 总共多拿：31+22.5+10.5=64元，涨幅1.8%

特点：特意给养老金低的人倾斜，比如2500元的人涨幅能到2.5%，比3500元高，讲究“一碗水端平”。

4. 天津：中规中矩，适合养老生活稳定的

• 定额调整：31元

• 挂钩缴费年限：每满1年给1元，30年工龄就是30元

• 挂钩养老金：3500元×0.5%=17.5元

• 总共多拿：31+30+17.5=78.5元，涨幅2.2%

特点：各项都不突出，但也没短板，适合不想操心的退休朋友。

5. 广东：挂钩比例高，养老金高的人更划算

• 定额调整：28元

• 挂钩缴费年限：每满1年给0.9元，30年工龄就是27元

• 挂钩养老金：3500元×0.6%=21元

• 总共多拿：28+27+21=76元，涨幅2.2%

特点：挂钩比例在8省市里算高的，要是你养老金不止3500元，比如5000元，这里涨得更多。

6. 浙江：工龄和养老金双挂钩，均衡发展

• 定额调整：31元

• 挂钩缴费年限：15年以内给15元，超过15年每满1年给1元，30年工龄就是15+15=30元

• 挂钩养老金：3500元×0.66%≈23.1元

• 总共多拿：31+30+23.1=84.1元，涨幅2.4%

特点：定额、工龄、养老金三项都给得不少，整体均衡，3500元在这涨得不算低。

7. 山东：稳扎稳打，注重基础保障

• 定额调整：27.3元

• 挂钩缴费年限：每满1年给0.76元，30年工龄就是22.8元

• 挂钩养老金：3500元×0.5%=17.5元

• 总共多拿：27.3+22.8+17.5=67.6元，涨幅1.9%

特点：涨幅不算最高，但胜在稳定，适合看重基础保障的退休人员。

8. 辽宁：工龄超15年更吃香，老工人有福

• 定额调整：27元

• 挂钩缴费年限：15年以内给9元，超过15年每满1年给0.9元，30年工龄就是9+（15×0.9）=22.5元

• 挂钩养老金：3500元×0.3%=10.5元

• 总共多拿：27+22.5+10.5=60元，涨幅1.7%

特点：对工龄超过15年的人更照顾，比如40年工龄的话，光这一项就能多拿31.5元，比30年工龄多9元。

3500元养老金，在哪涨得最多？一张表看明白

省市 总共多拿（元） 涨幅 最适合啥情况

北京 95.25 2.7% 工龄长（30年以上）

浙江 84.1 2.4% 想均衡涨的

上海 83.55 2.4% 养老金中等、图省心

天津 78.5 2.2% 追求稳定的

广东 76 2.2% 未来想多缴养老金的

山东 67.6 1.9% 看重基础保障的

江苏 64 1.8% 养老金偏低的

辽宁 60 1.7% 工龄超15年的老工人

给退休朋友的3个实用提醒

1. 算对自己的账：工龄不是30年的，按自己的实际工龄算（比如25年工龄，就把上面的30年换成25年）。

2. 钱什么时候到？ 7月底前，涨的钱会补发到你社保卡里，记得去银行查收。

3. 高龄有额外补贴：80岁以上的老人，每个省市还有额外的钱（比如北京80岁以上每月多补70元），具体问当地社保局。

今日话题：你家养老金能涨多少？

你在哪个省市？养老金多少？算出来能涨多少钱？欢迎在评论区聊聊，也可以转发给退休的爸妈，让他们心里有个数~

小贴士：要是算不明白，打12333社保热线，报上你的工龄和养老金，工作人员会帮你算清楚！